Meditation

Hjem / Meditation
OM IFSU-MEDITATION
Forklaring af meditation

Meditation er en enkel, systematisk proces, der bringer os ud over det normale eksistensniveau ind i dybden af vort indre. Gennem praksis øges vores opmærksomhed, og vi begynder at se livet fra et andet bevidsthedsniveau med en generel følelse af velvære.

Grunden til vore problemer er manglende evne til at sætte os ud over dem og se livet og os selv som en harmonisk helhed. Meditationen leder os dybere i det superbevidste sind, til ånden. Når vores bevidsthedsfølelse gradvist vokser, giver den os mulighed for ikke at blive påvirket af de overfladiske forstyrrelser i sindet. Vi bliver forankret i vores dybere selv. Meditationen ændrer vores personlighed; den fjerner enhver hårdhed og frembringer den sødme, der inspirerer til kærlighed. Den lærer os kærlighedens betydning, at elske, ja endda hvordan man BLIVER kærlighed. Det er den grundlæggende ændring, der skal finde sted i mennesker i dag.

Fordele ved vores meditation
_________

Meditationsteknikkerne, som vi underviser, har egenskaber, der er værdifulde og gavnlige for krop, sjæl og ånd.


Meningen med livet

Meditation hjælper dig til at finde en større mening med livet ved at fokusere på dit indre jeg.




Psykisk balance

Meditation giver dig en større mental balance ved at hjælpe dig med at fjerne alle de overfladiske forstyrrelser i sindet.



Fysisk balance

Gennem meditation føler du dig i større harmoni med dig selv og med en bedre kontrol over din fysiske krop.



Psykisk afslapning

Gennem meditation vil du føle dig mere selvsikker og mentalt afslappet, og du er bedre rustet til at møde dine daglige psykologiske udfordringer.


At lære at meditere

“Vær fri til at acceptere, og deri ligger din frihed. For at være virkelig effektiv skal meditationsteknikker foreskrives og undervises individuelt”

Gururaj Ananda Yogi

Meditationsteknikker

Der er en masse meditationsteknikker, der hjælper til at nå en tilstand af indre harmoni og højere bevidsthed. Her er nogle af de vigtigste teknikker, vi underviser i.

Teknik 1: Mantra

Mantra meditation er vores grundlæggende øvelse. Vi bruger en specifik lyd (mantra), som gentages mentalt på en ubesværet måde. Den bringer os mod vores åndelige centrum.

Teknik 2: Tratak

Tratak hjælper med at samle det spredte sind og udvikler koncentrationsevnen. Med tiden bliver vi mere fokuseret og ensrettet.



Teknik 3: Pranayama

Pranayama teknikkerne består i kontrol af vejrtrækningen, vi ånder i en bestemt rytme. Det renser organismen og udskiller kroppens affaldstoffer.


Teknik 4: Gurushakti

Shakti er en allestedsnærværende, universel kraft. Gurushakti er en teknik, der lærer os at bruge denne kraft. Den hjælper os til at vokse og udfolde os åndeligt og giver en følelse af dyb indre sikkerhed.

Oplev mere

Se vores bibliotek med materiale, hvor du kan finde teksterne fra Gururaj Anandas undervisning verden rundt. Det er en samling på hundredvis af dokumenter, der kan inspirere og hjælpe dig med at lære mere om vores meditationsteknikker og universelle filosofi.