Meditation

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À PROPOS DE LA MÉDITATION IFSU
Expliquer la meditation

La méditation est un processus simple et systématique qui nous emmène au-delà du niveau normal d'existence dans le centre intérieur et calme à l'intérieur. Grâce à la pratique, notre conscience augmente et nous commençons à voir la vie d'un point de vue différent, avec un sentiment général de bien-être.

La racine des problèmes dans notre vie est notre incapacité à les dépasser et à voir la vie et nous-mêmes comme un tout harmonieux. Avec la méditation, nous sommes conduits plus profondément dans la zone super-consciente du mental, l'esprit à l'intérieur. Au fur et à mesure que notre conscience augmente, cela nous permet de ne pas être affectés par les perturbations superficielles du mental. Nous nous ancrons en nous-mêmes. La méditation change la personnalité; il enlève toute dureté et fait ressortir la douceur qui inspire l'amour. Il nous apprend le sens de l'amour, comment aimer et même comment devenir amour. C'est le changement fondamental requis chez les êtres humains aujourd'hui.

Avantages de notre méditation
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Les techniques de méditation que nous enseignons ont des vertus complémentaires et bénéfiques pour le corps, le mental et l'âme


Sens de la vie

La méditation vous aide à définir un plus grand sens de la vie pour vous-même, en vous aidant à vous concentrer sur votre moi intérieur.



Équilibre mental

La méditation vous offre un meilleur équilibre mental, en vous aidant à éliminer toutes les perturbations superficielles du mental.



Équilibre physique

Grâce à la méditation, vous vous sentez plus en harmonie avec vous-même et avec un meilleur contrôle de votre corps physique.



Relaxation mentale

Grâce à la méditation, vous vous sentirez plus confiants et mentalement détendus; prêts à affronter vos défis psychologiques quotidiens.


En apprenant à méditer

“Soyez libres d'accepter, et c'est là que réside votre liberté. Pour être vraiment efficaces, les pratiques de méditation doivent être prescrites individuellement et enseignées individuellement”

Gururaj Ananda Yogi

Techniques de méditation

Il existe de nombreuses techniques de méditation pour atteindre un état d'harmonie intérieure et de conscience supérieure. Ce sont quelques-unes des techniques clés que nous enseignons à nos pratiquants.

Technique 1: Mantra

La méditation mantra est la pratique la plus fondamentale. Nous utilisons un son spécifique (mantra) qui se répète mentalement sans effort. Il nous attire en nous-mêmes vers notre centre spirituel.


Technique 2: Tratak

Le tratak, aide à rassembler le mental dispersé et à développer les pouvoirs de concentration. Avec la pratique, toutes les énergies mentales deviennent concentrées, et le mental devient immobile et totalement concentré.

Technique 3: Pranayama

Les techniques de Pranayama impliquent le contrôle de la respiration d'une manière spécifique pour définir un rythme, qui tonifie et purifie l'ensemble du système, ainsi que d'expulser toutes vos toxines.


Technique 4: Gurushakti

La shakti est une force universelle omniprésente. La gurushakti est une technique qui nous enseigne comment utiliser cette force. Cela nous aide à grandir et à nous déployer spirituellement et donne un sentiment de profonde sécurité intérieure.

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