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Meditación

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ACERCA DE LA MEDITACIÓN DE IFSU
Explicando la meditación

La meditación es un proceso simple y sistemático que nos lleva más allá del nivel normal de existencia al silencioso centro interior. A través de la práctica, nuestra conciencia aumenta y comenzamos a ser capaces de ver la vida desde un punto de vista diferente, con una sensación general de bienestar.

La raíz de los problemas en nuestra vida es nuestra incapacidad para ir más allá de ellos y ver la vida y a nosotros mismos como un todo armonioso. Con la meditación somos conducidos más profundamente al área supra-consciente de la mente, al espíritu interno. A medida que nuestro sentido de conciencia aumenta gradualmente nos permite no ser afectados por las perturbaciones superficiales de la mente. Nos anclamos en nuestro verdadero ser. La meditación cambia la personalidad; lima cualquier dureza y resalta la suavidad que inspira el amor. Nos enseña el significado del amor, cómo amar e incluso cómo llegar a ser amor. Este es el cambio básico que necesitamos los seres humanos de hoy.

Beneficios de nuestra meditación
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Las técnicas de meditación que enseñamos tienen virtudes que son complementarias y beneficiosas para el cuerpo, la mente y el alma.


Significado de la vida

La meditación te ayuda a definir un mayor y más profundo significado de tu propia vida, ayudándote a enfocarte en tu ser interior.



Equilibrio mental

La meditación te proporciona un mayor equilibrio mental, ayudándote a despejar todas las perturbaciones superficiales de la mente.



Equilibrio físico

A través de la meditación te sientes en mayor armonía contigo mismo y con un mejor control de tu cuerpo físico.



Relajación Mental

A través de la meditación te sentirás más seguro y mentalmente relajado; listo para enfrentarte a tus desafíos psicológicos diarios.


Sobre aprender a meditar

“Sé libre de aceptar, y ahí radicará tu libertad. Para ser verdaderamente efectivas, las prácticas de meditación deben ser prescritas y enseñadas individualmente”

Gururaj Ananda Yogi

Técnicas de meditación

Hay muchas técnicas de meditación para alcanzar un estado de armonía interna y conciencia superior. Estas son algunas de las técnicas clave que enseñamos a nuestros profesionales.

Technique 1: Mantra

La meditación mantra es la práctica más fundamental. Usamos un sonido específico (mantra) que se repite mentalmente sin esfuerzo. Nos lleva dentro de nosotros mismos hacia nuestro centro espiritual.

Técnica 2: Tratak

Tratak ayuda a centrar la mente dispersa y a desarrollar las habilidades de concentración. Con la práctica, todas las energías mentales se concentran, y la mente permanece quieta y totalmente unidireccional.

Técnica 3: Pranayama

Las técnicas de Pranayama implican el control de la respiración de una manera específica para establecer un cierto ritmo que vigoriza y purifica todo el sistema, así como para expulsar todas sus toxinas.

Técnica 4: Gurushakti

Shakti es una fuerza universal omnipresente. Gurushakti es una técnica que nos enseña cómo usar esta fuerza. Nos ayuda a crecer y desarrollarnos espiritualmente y para alcanzar una sensación de profunda seguridad interior.

Descubrir más

Descubra nuestra biblioteca de recursos donde puede encontrar una gran cantidad de texto y transcripciones de las enseñanzas de Gururaj Ananda por todo el mundo. Una colección de cientos de documentos para inspirarte y ayudarte a aprender más sobre nuestras técnicas de meditación y filosofía universal.